半岛综合app
文/塞莱娜·辛顿
半岛综合appbàn dǎo zōng hé app
(半岛综合app)
随着秋季的到来,天气逐渐转凉,养生保健显得尤为重要。此时,我们应选择一些适合季节特点的食谱,以增强体质、提升免疫力。以下是几款适合秋季的养生美食,供大家参考。
首先,南瓜粥是一个不错的选择。南瓜富含膳食纤维和维生素,能够增强肠道功能,促进消化。将南瓜切块与大米一同熬煮,既营养又美味,适合早餐或晚餐。
其次,银耳红枣汤也是秋季养生的佳品。银耳有滋阴润肺的功效,搭配红枣,能有效提升免疫力,缓解秋季干燥引起的咳嗽。将银耳提前泡发,与红枣一同煮炖,甜美可口,适合全家共享。
最后,建议大家多吃一些干果,比如核桃和杏仁。这些坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E,能够滋润肌肤,提升身体抵抗力。无论是作为零食还是搭配其他食材,都是秋季养生的理想选择。
推荐阅读
广东唯一的“国字号”试点县,呼唤“金燕”归巢
{随机站点名} 1小时前
8万


佛系吃鸡不杀人的刺激战场,砍刀最抢手?
{随机站点名} 1小时前
5万


对面的男生长的帅的请趴下,网友:真是连自己都骗啊!
{随机站点名} 1小时前
1万


古装女星睡衣秀,杨幂、baby楚楚动人,热巴让人不敢看!
{随机站点名} 1小时前
4万


“交钱就给过”:加泰一驾照考官被捕
{随机站点名} 1小时前
3万


克洛普和费基尔亲自见面,劝说他加盟利物浦
{随机站点名} 1小时前
8万


黑鲨手机怎么样?
{随机站点名} 1小时前
9万


初三的孩子沉迷玩手机导致成绩下降,该怎么办?
{随机站点名} 1小时前
9万


法国:高校录取改革麻烦不断
{随机站点名} 1小时前
9万


雪铁龙的“命运史”
{随机站点名} 1小时前
5万


伍兹:詹姆斯能长时间保持统治力,向他脱帽致敬
{随机站点名} 1小时前
7万


DOTA2:钱包终结者,G胖将在6月22日开启夏季特惠活动
{随机站点名} 1小时前
4万


儿童文学作家安武林走进海口校园 分享读书乐趣
{随机站点名} 1小时前
1万


今年农村3种“恶象”将不复存在!政府重点整治此类村官,你怕吗
{随机站点名} 1小时前
7万


沙巴自由行,迪加岛出游要注意什么?
{随机站点名} 1小时前
5万


重庆青少年科技创新市长奖揭晓 获奖者善于把生活中“不便”变“方便”
{随机站点名} 1小时前
7万


“天空之镜”乌尤尼盐沼
{随机站点名} 1小时前
2万


世界上外形最奇特的几枪支,最后一个没有男人不想拥有!
{随机站点名} 1小时前
6万


“暮光女”终于好好打扮了一回,穿长裙现身戛纳,露出了邪魅一笑
{随机站点名} 1小时前
8万


这几款易养活,结果多的果树,懒人也能养,当年结果!营养美味
{随机站点名} 1小时前
2万

