聚力体育
文/杨建平
聚力体育jù lì tǐ yù
(聚力体育)
随着秋季的到来,天气逐渐转凉,养生保健显得尤为重要。此时,我们应选择一些适合季节特点的食谱,以增强体质、提升免疫力。以下是几款适合秋季的养生美食,供大家参考。
首先,南瓜粥是一个不错的选择。南瓜富含膳食纤维和维生素,能够增强肠道功能,促进消化。将南瓜切块与大米一同熬煮,既营养又美味,适合早餐或晚餐。
其次,银耳红枣汤也是秋季养生的佳品。银耳有滋阴润肺的功效,搭配红枣,能有效提升免疫力,缓解秋季干燥引起的咳嗽。将银耳提前泡发,与红枣一同煮炖,甜美可口,适合全家共享。
最后,建议大家多吃一些干果,比如核桃和杏仁。这些坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E,能够滋润肌肤,提升身体抵抗力。无论是作为零食还是搭配其他食材,都是秋季养生的理想选择。
推荐阅读
陕西宝鸡太白县黄柏原美景,简直美翻了!
{随机站点名} 1小时前
9万


赵薇前男友如今是国乒楷模,为何女明星经常恋上乒乓健儿?
{随机站点名} 1小时前
7万


从2999跌至1599元,曾助OPPO登上国产冠军宝座,如今沦为千元机!
{随机站点名} 1小时前
4万


《昆池岩》为什么能帮低迷十年的亚洲恐怖片争回一口气?
{随机站点名} 1小时前
3万


亚洲第一前锋郝海东生日,亚足联发文祝贺!
{随机站点名} 1小时前
6万


西安思源学院斩获全国大学生互联网软件设计大奖赛冠军
{随机站点名} 1小时前
1万


有没有比较好的计算机二级考试的网校课程?
{随机站点名} 1小时前
3万


重磅!巴萨砸巨额违约金强夺顶级球星!苏亚雷斯或成为牺牲品!
{随机站点名} 1小时前
8万


山西有个性的景点,适合有个性的老乡
{随机站点名} 1小时前
2万


750LI用什么型号的火花塞?
{随机站点名} 1小时前
4万


墙裂推荐的德语视听节目《neuneinhalb》
{随机站点名} 1小时前
8万


想成为班上的尖子生?其实并不难,请逼自己做好这三点
{随机站点名} 1小时前
1万


北京车展最神秘电动轿车/7座MPV-车坛黑马汉腾汽车!
{随机站点名} 1小时前
4万


意大利杯——尤文 VS AC米兰
{随机站点名} 1小时前
3万


白水林皋慢城旅游景区正式跨入国家4A级行列
{随机站点名} 1小时前
1万


柳正勉:5.9黄金利多也难破震荡?
{随机站点名} 1小时前
6万


机器学习技术助Waymo自动驾驶汽车看透积雪路面
{随机站点名} 1小时前
4万


美国加州力挺清洁能源:2020年后新建住宅或强制安装光伏
{随机站点名} 1小时前
2万


20%多的产能关停+小厂淘汰,铝质电解电容器缺货比MLCC那波还要厉害!提价幅度都不太敢想
{随机站点名} 1小时前
4万


特朗普决心退伊核协议,伊朗总统立刻发表声明:你会后悔的
{随机站点名} 1小时前
7万

